| 沙葱拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 176克 | 沙葱拌粉丝热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于排球60分钟消耗的热量...480 | |||||
沙葱拌粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙葱（适量）、粉丝（一小只）、盐（适量）、香油（适量）、醋（适量）
1/3. 把沙葱洗干净
2/3. 水烧开，把沙葱烫一会
3/3. 把粉丝烫好了和沙葱放一起，为了增加色彩可以放一些红萝卜。把盐和香油放一起拌均匀就可以了。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠通便、护发等功效；可与菠菜搭配；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、散瘀、杀菌等功效；可与大蒜、猪骨、黑木耳搭配；与豌豆、羊排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙葱拌粉丝热量476 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠46536.9 毫克
- 钙651 毫克
- 铁36.5 毫克
- 钾220 毫克