| 清新海洋风蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白巧克力 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 422克 | 清新海洋风蛋热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于骑摩托车876分钟消耗的热量...150 | |||||
清新海洋风蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
八寸戚风（一个）、雪碧（100毫升）、RIO鸡尾酒蓝色（200毫升）、吉利丁片（15克）、饼干碎（适量）、淡奶油（适量）、椰蓉（适量）、白巧克力（50克）
1/6. 八寸戚风一个～烤完放凉待用
2/6. 雪碧隔水泡热～加入用冷水泡软的吉利丁片搅拌均匀后加入鸡尾酒～用牙签沾取少量色素～调到自己喜欢的海洋蓝色～放冰箱冷藏
3/6. 隔水融化白巧克力～用裱花袋挤入硅胶模具～放冰箱冷藏
4/6. 用裱花袋挤出圆形～然后用一个勺子压扁一部分～我是竖着做的
5/6. 巧克力脱模备用
6/6. 用奶油抹面以后把饼干碎和果冻碎铺好～接头处撒上椰蓉～最后把巧克力摆放好～就大功告成啦～是不是美美哒
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、缓解反胃、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、治疗便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补充营养等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、帮助消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新海洋风蛋热量2191 千卡
- 脂肪198.27 克
- 蛋白质97.47 克
- 碳水化合物93.66 克
- 钠414 毫克
- 钙239 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1063 毫克