| 日式洋葱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 日式洋葱汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于瑜伽12分钟消耗的热量...150 | |||||
日式洋葱汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（1个）、味淋（1勺）、酱油（2勺）、盐（1小勺）、水（适量）
1/2. 先微波炉转切好的洋葱两分钟，再放入锅中翻炒一下，加入盐和黄油，继续炒大约十分钟到十五分钟
2/2. 酱油味淋入锅，投入刚炒好的洋葱，加入水，水要没过洋葱，要多一点，毕竟是汤，然后煮15分钟，就好啦！ps：没有味淋，也别太执着，可以用料酒加糖代替。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日式洋葱汤热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克