| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 粉蒸肉热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于打篮球81分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（适量）、炒米（适量）、章丘大葱（适量）、料酒（适量）、甜面酱（适量）、白糖（适量）、大料（适量）
1/3. 炒好的米放少腌肉，把原材料都混合在一起，腌半个小时，入味；量水泡上一个小时；
2/3. 把肉摆放碗中，用小碗最好，肉和肉中间放少许米，最后放肉顶上少许 米即可；
3/3. 上锅蒸一个小时（孩子吃就多蒸一会）
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 粉蒸肉热量486 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾252 毫克