| 木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 122克 | 木耳炒蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打沙袋17分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、蛋（一个）
1/4. 蛋打入碗中调好
2/4. 锅里放少许釉，倒入蛋液
3/4. 蛋熟后加入木耳
4/4. 根据个人的口味调入作料
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、益气等功效；可与海蜇头、芦荟、豇豆搭配；与青萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 木耳炒蛋热量103 千卡
- 脂肪12.25 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物8.95 克
- 钠289 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾181 毫克