| 南瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜银耳羹热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于读书171分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜银耳羹的做法共0个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、银耳（100克）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、虾皮、红枣搭配；与虾、油菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、补气等功效；可与墨鱼、鸭蛋、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜银耳羹热量222 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠82.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1733 毫克