| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 227克 | 土豆饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于摆桌子254分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、玉米面（适量）、土豆（一个）
1/8. 土豆去皮
2/8. 擦成丝，洗一下
3/8. 加两个鸡蛋，适量玉米面，调成面糊
4/8. 热平底锅，锅热后铺上土豆面糊
5/8. 煎至两面金黄
6/8. 用模具刻出形状
7/8. 取出土豆饼
8/8. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与牡蛎 、紫菜、青椒搭配；与桔子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜末、蒜头搭配；与螺、海螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克