| 胡萝卜花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜花样馒头热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于做头发1179分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜花样馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、胡萝卜（1个）、白糖（20克）、酵母3克（适量）
1/7. 把发酵好的面团擀成面片，白面放下面，胡萝卜面放上面
2/7. 两种颜色面片卷成方形
3/7. 用刀切成五厘米一个
4/7. 切好后静置十分钟
5/7. 上蒸笼里蒸15-20分钟
6/7. 出锅装盘
7/7. 我的营养早餐就做好了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、香菜、绿豆芽搭配；与茼蒿、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜花样馒头热量1179 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物188.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克