| 蒜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茄子 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 蒜茄子热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于空手道5分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜茄子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿茄子（适量）、蒜沫（适量）、香菜沫（适量）、盐（适量）
1/7. 食材合集
2/7. 把茄子放在蒸锅里蒸熟
3/7. 茄子放凉撕开
4/7. 蒜沫香菜沫切好
5/7. 把蒜沫和香菜沫还有盐放到茄子里夹上！
6/7. 蒙上保鲜膜腌制！半天就可以吃了！香菜一腌制就看不见了！
7/7. OK可以吃了喜欢的就多多关注我吧！
食材功效信息
绿茄子的热量25千卡（每100克）；具有抗癌、消肿止痛、衄血等功效；可与火腿、肥牛、明虾 搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茄子热量54 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10038.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾172 毫克