| 电饭煲煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 电饭煲煎鸡胸肉热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于健美操112分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉一块（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（适量）
1/3. 在碗中加入适量水 酱油 盐 腌制15-20分钟
2/3. 电饭煲刷油 油热放肉 即可
3/3. 煎鸡胸肉时撒蜂蜜可使肉成焦糖色，滴几滴柠檬汁保持肉鲜
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、梨、茼蒿搭配；与白开水、热水、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲煎鸡胸肉热量892 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物103 克
- 钠15792.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾499 毫克