| 草莓柠檬冲饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 905克 | 草莓柠檬冲饮热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于乡村舞117分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓柠檬冲饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、柠檬（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 草莓去蒂洗净沥干备用
2/8. 柠檬用盐搓洗干净后开水中适当净泡，时间不要过长，1分钟左右，然后再冲洗干净沥干，切记！表面一定要干透！
3/8. 草莓切成小丁状
4/8. 柠檬切小片，把籽去掉，不然会发苦！
5/8. 草莓，柠檬1:1混合，放入适当汤充分拌匀，糖可以多放点，也可以根据自己口味来决定！
6/8. 密封后放入冰箱冷藏3小时
7/8. 糖放的多，汁越甜！
8/8. 根据自己喜好可以用雪碧或者温开水冲泡，酸酸甜甜味道很棒！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、健脾等功效；可与榛子、酸奶、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、止咳等功效；
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营养信息
- 草莓柠檬冲饮热量526 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物113.78 克
- 钠2.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾367 毫克