| 无糖南瓜芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 330克 | 无糖南瓜芝麻球热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于劈叉277分钟消耗的热量...150 | |||||
无糖南瓜芝麻球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、糯米粉（180克）、紅豆餡（150克）
1/6. 将南瓜蒸至軟並用叉子压制成泥状。然后把南瓜泥和糯米粉混合在一起，搅拌至成麵團
2/6. 如果麵團粘手，请添加更多的麵粉
3/6. 取一小部分南瓜面团，然后用手指压扁再紧密的包起来
4/6. 在盘了将黑白芝麻混合均匀再把所有的南瓜球均匀的沾上芝麻粒
5/6. 将南瓜芝麻球摆在铺好烘焙纸的烤盘上再刷上薄薄一层的芝麻油。预热烤箱在220度，烘烤12-15分钟至到外皮呈现酥脆金黄色即可。（你可选择以热炸的方式）
6/6. 在品尝前，先淋上少许的炼奶以增加小点心的甜味。
所以在食谱里，完全没加一点的糖份因为南瓜本身就有甜味在。
如果你想要更多的甜味可混合糖在糯米粉里一起拌匀即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防前列腺等功效；可与牛腩、墨鱼、红豆搭配；与虾、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、延年益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖南瓜芝麻球热量692 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克