| 家庭飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 61克 | 家庭飞饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于有氧运动94分钟消耗的热量...350 | |||||
家庭飞饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜肉火腿肠、莲花白、饺子皮（适量）、调和油（适量）
1/3. 一节鲜肉火腿肠、少许莲花白、饺子皮适量。
2/3. 可以用二张饺子皮也可以用三张饺子皮
3/3. 用不粘锅里放少许调和油、小火放饼煎成两面黄。
食材功效信息
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、润肠、预防糖尿病等功效；
