| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖霜 | 克 | 402千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于宗教舞461分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、蔓越莓（100克）、糖霜（100克）、鸡蛋（1个）、淡黄油（200克）
1/14. 淡黄油放入碗中
2/14. 放入糖霜
3/14. 用电动打蛋器打，
4/14. 打成这样还不行
5/14. 把淡奶油和糖霜打到溶。
6/14. 加入一个鸡蛋
7/14. 低筋面粉分次筛入
8/14. 成这样了
9/14. 筛入最后一次面粉
10/14. 加入蔓越莓
11/14. 把搅拌好成型的面团放入冰箱冷冻30分钟
12/14. 现在可以切了
13/14. 排好
14/14. 烤箱预热15分钟170度，再放入蔓越莓饼干。烤170度20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、大便秘结等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与洋葱、丝瓜、玉米搭配；与茶叶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2304 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质22.35 克
- 碳水化合物191.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克