| 小黄瓜香肠土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 768克 | 小黄瓜香肠土豆泥热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于干农活104分钟消耗的热量...480 | |||||
小黄瓜香肠土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、小黄瓜（1个）、香肠（1根）
1/3. 土豆在锅里蒸熟，我是大概弄了一个小时，毕竟在寝室里嘛。然后压烂就可以啦
2/3. 小黄瓜和香肠切成丁
3/3. 如果觉得味道不够的可以加点盐～毕竟香肠还是有味道的。看起来有点干是不是，然后我是放了一晚上第二天早上吃的，小黄瓜的水份满满渍出来了就好些了，当时吃可以加一丢丢丢丢油～就酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、调中等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、清热利水等功效；可与鱿鱼、豆腐、虾米搭配；与花生、芹菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄瓜香肠土豆泥热量833 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠2316.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾897 毫克