| 洋葱秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1184千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 洋葱秋刀鱼热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于壁排球178分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（400克）、洋葱（150克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）
1/8. 洋葱洗净切片
2/8. 秋刀鱼去腮去肚，洗净切段，放点盐，料酒腌20分钟
3/8. 撇去腌汁，撒些淀粉
4/8. 锅里油热，放入秋刀鱼
5/8. 两面煎透，放入葱，姜，辣椒
6/8. 加料酒，糖.鲜抽，一点水，中火煮10分钟.
7/8. 放入洋葱煸匀.加点盐煮3分钟
8/8. 加些葱花即可
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、杀菌等功效；可与五花肉、火腿、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱秋刀鱼热量1244 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物9.44 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克