| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 芒果奶昔热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于滑雪机70分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白糖（适量）、冰块（适量）、纯牛奶（适量）
1/5. 料理机中放入冰粒
2/5. 加入切粒的芒果
3/5. 加入牛奶
4/5. 再加入砂糖
5/5. 然后启动料理机，就完成了，这个量我放了一个大芒果，6颗冰粒，350ml的纯牛奶，还有少许糖，喜欢芒果味浓的可以放多一个大芒果
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治外伤、止烦躁等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与橘子、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量491 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠39.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾408 毫克