| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于收碗155分钟消耗的热量...150 | |||||
心太软的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（十颗左右）、糯米粉和糖粉（糯米30左右糖一勺克）、白开水（15左右克）
1/1. 1红枣中间切开去核洗净备用，不要完全切开，红枣太干就用水泡会。
2热水里添加糖调糯米粉，取少量揉好的糯米粉团搓成长条放进红枣中间。摆好盘上锅蒸5分钟就熟了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保护肝脏、预防高血压等功效；可与黄豆、鲤鱼、小麦搭配；与海蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克