| 香煎鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 13克 | 香煎鸡胸热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于挖煤2分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎鸡胸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸三片（适量）、意式香料（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、叉烧酱或者蜂蜜（适量）
1/6. 将鸡胸洗净，抹上少许盐，撒上黑胡椒粉、少许意式香料。
2/6. 加两勺叉烧酱
3/6. 碗上包上保鲜膜，冷藏半小时。
4/6. 锅里倒少许油，将鸡胸中小火两面煎。
5/6. 可加少许叉烧酱继续煎。
6/6. 出炉。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、解毒等功效；
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营养信息
- 香煎鸡胸热量9 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克