| 甜瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 502克 | 甜瓜香蕉奶昔热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于聚会237分钟消耗的热量...90 | |||||
甜瓜香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（半个）、香蕉（1个）、酸奶（1杯）
1/1. 香蕉切成薄片，甜瓜洗净去皮去籽，再冲洗一下，切成小方块，放入碗中，用酸奶浇在上面，拌匀，即可食用，味道very good！
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解渴、清热解暑、利尿等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、填精髓、预防便秘等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜瓜香蕉奶昔热量355 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物48.74 克
- 钠49.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾836 毫克