| 菠萝饼的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 752克 | 菠萝饼的做法热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于吹小号784分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝饼的做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、白糖（适量）、面粉（适量）、黑芝麻（少许）、鸡蛋清（适量）
1/6. 菠萝去皮切块，用果语机摇出汁跟渣，待用
2/6. 面粉加白糖适量水和面揉成面团，揪多个小团揉成多个小面团，按压成圆面饼
3/6. 1菠萝去皮切块，用果语机摇出汁跟菠萝渣放在面饼中间，然后包起来揉圆再压成饼状，表面沾点蛋清，撒上少许黑芝麻
4/6. 不沾锅倒少许油（中火），放入面饼，一面微黄再翻另一面炸，两面金黄就可出锅了，慢慢品尝菠萝饼跟菠萝汁吧
5/6. 菠萝饼好吃又营养
6/6. 欢迎各位加我互相交流经验
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、保健、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、延年益寿、预防高血压等功效；可与杏仁、糯米粉、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清痰、去黑头等功效；可与茼蒿、基围虾、桂圆搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝饼的做法热量1960 千卡
- 脂肪56.52 克
- 蛋白质44.34 克
- 碳水化合物202.32 克
- 钠154.2 毫克
- 钙855 毫克
- 铁25.19 毫克
- 钾752 毫克