| 黄瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 234克 | 黄瓜花热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1/4根）、薄荷叶（1段）
1/10. 黄瓜1/4根。
2/10. 对半切开。
3/10. 有肉的一面向下，均匀地切5片，前面4片都不切断，第五片切断。
4/10. 展开。
5/10. 将第2、第4片往里折，就是漂亮的黄瓜花了。
6/10. 围一圈装饰。
7/10. 随意装饰。
8/10. 随意装饰。
9/10. 随意装饰。
10/10. 成品图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与柑橘、上海青、橙子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜花热量59 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.55 克
- 碳水化合物17.79 克
- 钠35.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾671 毫克