| 香葱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 479克 | 香葱肉包热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于潜泳104分钟消耗的热量...900 | |||||
香葱肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（适量）、香葱（适量）、肉末（适量）、老姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 材料准备好。
2/8. 将老姜洗干净，切成碎末，放入肉末上。
3/8. 将小麦粉按使用说明调成面团，盖上锅盖放置30到45分钟。
4/8. 炒锅里预热，放油，油全熟将肉末、姜末一同放入里面炒熟后，放入适量的盐、味精调味后，起锅装入汤盆里放凉至温热。
5/8. 将香葱洗干净，切为碎葱，放入放凉后的肉末里。（一定是放凉后的肉末，有一点余温，不然，蒸出来的包子就不好吃。）
6/8. 用筷子将碎葱与肉末搅拌均匀。
7/8. 将碎葱肉末包入面团里。
8/8. 将包好的包子放入蒸锅里，蒸15分钟，就好了。
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、健脾、止血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、解表等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与魔芋、鸡蛋、山楂搭配；与明虾、雪花梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉包热量1563 千卡
- 脂肪33.03 克
- 蛋白质29.07 克
- 碳水化合物79.05 克
- 钠63.6 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾648 毫克