| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 377克 | 芹菜炒香干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑翔飞行82分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香干（适量）、红尖椒（2棵）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 芹菜切小段，香干切片。
3/6. 炒锅烧热，少许油，放红尖椒煸香。
4/6. 倒入香干煸炒。
5/6. 倒入青菜翻炒片刻。
6/6. 调入盐，淋入适量生抽，炒匀，撒胡椒起锅即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、开胃等功效；可与粳米、牛腩、基围虾搭配；与黄瓜、文蛤、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克