| 鞋底饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 560克 | 鞋底饼热量/卡路里2354千卡 | |||
 热量2354千卡，相当于草地保龄球785分钟消耗的热量...180 | |||||
鞋底饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、椒盐（20克）、白砂糖（80克）、白开水（适量）、食用油（60克）
1/6. 300克面粉加热水，和成不沾手的面团，放在一边醒一醒~
2/6. 炒油酥~热锅放油60克，一点点加入面粉，小火炒，期间加入白砂糖和椒盐不停的搅拌~炒到图片颜色就差不多啦~
3/6. 面团用擀面杖杆成圆形~涂满油酥~
4/6. 卷起来~
5/6. 捏捏擀擀，像做葱油饼那样，最后擀成长的椭圆形，用刀在饼上画一道~
6/6. 我没有烤箱，是用热锅加猪油，一般的油也可以，把饼放进去用小火慢慢烙，烙成两面金黄色就就可以吃了！咸咸甜甜超好吃~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 鞋底饼热量2354 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠32.52 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克