| 狗狗菜谱-菠菜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 239千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠菜 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 狗狗菜谱-菠菜炒鸡肉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于举重81分钟消耗的热量...180 | |||||
狗狗菜谱-菠菜炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（180克）、菠菜（30克）、橄榄油（少许）、芝麻（少许）
1/4. 将鸡胸肉和蔬菜切成小块，这里给小胖加了点蒜头，各位铲屎官可以自行斟酌，可另行讨论，此处不再赘述
2/4. 在锅中加入橄榄油热锅，将菠菜放入锅中翻炒
3/4. 菠菜快熟时加入鸡胸肉稍微翻炒一下
4/4. 放凉喂食之前，撒上少许芝麻（和蒜）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、强筋骨等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与菊花、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与羊肝、胡萝卜、牡蛎搭配；与鳝鱼、丝瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狗狗菜谱-菠菜炒鸡肉热量244 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.65 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠56.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾652 毫克