| 炸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 15克 | 炸鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于推举10分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鱼（适量）、白胡椒粉（适量）、椒盐（适量）
1/6. 刚钓的鱼、去头去尾去内脏
2/6. 劈开、撒上白胡椒粉和椒盐，腌制5分钟
3/6. 如图裹面粉
4/6. 锅里倒1/3油，中火加热。调小火。放一个鱼试试、冒泡就可以下锅炸了、
5/6. 逐次下锅
6/6. ok
食材功效信息
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、促进消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
