| 桑葚汁馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 桑葚汁馒头热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于抽烟1119分钟消耗的热量...60 | |||||
桑葚汁馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、桑葚汁（120克）、白糖（适量）、酵母（4克）
1/10. 桑葚少量水打成汁，用料理机渣渣不用过滤，都是有营养的，水要一点点就行，桑葚本来就多汁
2/10. 面粉加入糖，一小撮盐，酵母，还有桑葚汁拌匀
3/10. 揉成光滑面团盖上湿毛巾发酵半小时
4/10. 手指戳下去不回缩就行了，取出排气，杆成薄片开始整形
5/10. 用模具压的
6/10. 整形挺丑
7/10. 放入蒸锅醒20分钟，蒸半小时，关火，闷两分钟再开锅
8/10. 整形需改进
9/10. 又Q又有嚼劲，口感很好
10/10. 颜色其实很漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚汁馒头热量1119 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克