| 春季薏米芡实莲子冬瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 190克 | 春季薏米芡实莲子冬瓜猪骨汤热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于水中有氧健身操138分钟消耗的热量...240 | |||||
春季薏米芡实莲子冬瓜猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜【去皮切块】（300克）、猪骨【飞水】（250克）、薏米、芡实、莲子【浸泡2小时】（各50克）、蜜枣（2个）、姜片（2）
1/1. 所有材料入炖盅加入开水，隔水炖3小时即可
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、清心润肺等功效；可与黑豆、小米、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、杀菌、镇吐等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季薏米芡实莲子冬瓜猪骨汤热量554 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物92 克
- 钠40 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾284 毫克