| 小春天色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 672克 | 小春天色拉热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于爵士乐健身操77分钟消耗的热量...360 | |||||
小春天色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1颗）、番茄（2只）、点睛之笔丘比和风日式酱（适量）、豆腐（1块）
1/2. 牛油果切片 番茄切块 豆腐放碗里
2/2. 撒上日式和风汁 好吃得不行
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、润肺、护肝等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、抗癌等功效；可与鸡蛋、芥蓝、蜂蜜搭配；与鱼肉、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、降血脂等功效；可与草鱼、基围虾、多宝鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小春天色拉热量460 千卡
- 脂肪18.56 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物16.73 克
- 钠19.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾773 毫克