| 喝了变美丽—桑葚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 喝了变美丽—桑葚汁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
喝了变美丽—桑葚汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桑葚（50克）、冰糖（15克）、水（750毫升）、柠檬（1/4个）
1/3. 鍋內放入桑椹及750ml的水(中大火)水滾後轉為小火煮20分鐘
2/3. 放入冰糖再煮20分鐘就可以關火，桑椹冷卻後放入冰箱
3/3. 要喝時加入冰塊擠上一點檸檬汁就好了！！(沒有錯就是這麼快這麼簡單)
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、抗病毒、延缓衰老等功效；可与芝麻、粳米、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喝了变美丽—桑葚汁热量221 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物119.3 克
- 钠5.8 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾242 毫克