| 韩式炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 832克 | 韩式炸酱面热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于拳击109分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式炸酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（自定义）、素鸡丁（适量）、土豆（适量）、甘蓝（适量）、韩式炸酱（适量）
1/4. 热锅后倒油，放入素鸡丁煸炒一下，再放土豆和甘蓝炒至半熟
2/4. 把蔬菜盛出来，重新倒油煸香炸酱，放入蔬菜丁和水
3/4. 煮至土豆熟烂，酱变粘稠即可
4/4. 面煮熟后过凉，摆放上黄瓜丝，淋上炸酱拌匀即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炸酱面热量1313 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.02 克
- 碳水化合物107.389999 克
- 钠63.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾450 毫克