| 虫草花芡实炖龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 15千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 芡实 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 龙骨 | 克 | 300千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 181克 | 虫草花芡实炖龙骨热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于乡村舞77分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草花芡实炖龙骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（5克）、芡实（20克）、龙骨（150克）、盐（适量）
1/3. 龙骨洗净，飞水后洗净备用。
2/3. 虫草花、芡实分别浸泡30分钟后，洗净沥干备用。
3/3. 将所有材料放入内胆中，加适量水，将内胆放入隔水炖重内，炖约3小时后加入适量盐即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降颅压、滋润喉咙等功效；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、补脾止泻、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、补虚弱等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花芡实炖龙骨热量348 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质67.3 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠10296 毫克
- 钙265 毫克
- 铁69.4 毫克
- 钾605 毫克