| 雪梨紫薯饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 498克 | 雪梨紫薯饮热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于芭蕾舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
雪梨紫薯饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（1个）、雪梨（1个）、红枣（3枚）、水（1000毫升）
1/6. 所需食材：中等大小雪梨一个、红枣3-4枚、小紫薯一个
2/6. 红枣、雪梨、紫薯分别洗净，紫薯和雪梨去皮，红枣去核
3/6. 将雪梨、紫薯、红枣分别切成小丁
4/6. 将三种食材加入豆浆机后加水到中水位，当然也可以加到最低或者最高
5/6. 选择豆浆机果茶键制作
6/6. 煮好后不必过滤，直接饮用即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、防癌等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与鹅肉、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与牛奶、鹌鹑、大葱搭配；与海蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨紫薯饮热量644 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克