| 猪红瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 猪红瘦肉汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于倒垃圾128分钟消耗的热量...150 | |||||
猪红瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、猪红（1斤）、葱花（少许）、盐（1勺）
1/2. 猪血洗干净切小块备用，瘦肉切薄片备用，葱切花备用！锅内加入两碗水烧开放入瘦肉滚开再放入猪血再滚开，放入葱花和少许油，再加上一小勺盐调味，大火烧开即可食用！（猪血不可烧太久，不然的话会有蜂窝状）
2/2. 成品～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与莴笋、南瓜、豆腐皮搭配；与驴肉、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
猪红的热量55千卡（每100克）；具有利大肠、清热解毒、理血祛瘀等功效；可与甜椒、葱、菠菜搭配；与首乌、黄豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪红瘦肉汤热量319 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠10145.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾371 毫克