| 番茄土豆鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 番茄土豆鱼头汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于练武术62分钟消耗的热量...790 | |||||
番茄土豆鱼头汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼头（500克）、土豆（150克）、姜（10克）、番茄（250克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料，姜切片，土豆和番茄切块
2/9. 起油锅，放入鱼头
3/9. 煎至一面金黄后
4/9. 反过来煎另一面至金黄色
5/9. 汤锅内放入适量清水，加入姜片
6/9. 加入番茄
7/9. 放入煎好的鱼头，同煲20分钟
8/9. 加入适量盐调味
9/9. 成品
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、抗衰老、健脑等功效；可与豆浆、豆腐、丝瓜搭配；与西红柿、绿豆、毛豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆鱼头汤热量814 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克