| 广式黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 广式黑凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跳舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
广式黑凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（半包）、水（约五碗）、糖水（适量（300毫升））
1/6. 首先将半包凉粉倒入盆中，加入大概两碗水，搅拌均匀润滑无颗粒状。
2/6. 锅中倒入约三碗的水，大火煮开。
3/6. 水开后，转小火，慢慢倒入刚刚和好的凉粉浆，边倒边搅，不停的搅，搅拌均匀。
4/6. 搅拌均匀后，转中火，煮至起泡泡开了即可。然后，倒入干净的容器中，放凉或放入冰箱冷藏。
5/6. 然后准备糖水，四人份的话就准备大概300ml。可以放去冷藏一下下。
6/6. 最后，吃之前将凝固的凉粉用刀割成一小块一小块的，然后再加入糖水，搅拌一下，美味即将呈现~
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、清肺等功效；
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营养信息
- 广式黑凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克