| 土豆火腿早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 781克 | 土豆火腿早餐饼热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于改建房屋329分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆火腿早餐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香肠（一根）、胡萝卜（半根）、小香芹（一小把）、面粉（自定义）、盐（适量）
1/8. 胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用
2/8. 土豆洗净切片，放锅里面蒸熟
3/8. 压成土豆泥
4/8. 把胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆呢搅拌均匀
5/8. 再加入适量面粉和盐，和成比较软的土豆面团
6/8. 手上抹一些油，取鸡蛋大小的土豆面团揉圆，再按扁
7/8. 锅中抹少许的油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎
8/8. 翻面，煎至金黄即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与黄豆、香菜、绿豆芽搭配；与杏、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆火腿早餐饼热量1810 千卡
- 脂肪42.6 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠2323.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克