| 泡菜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 泡菜面包热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于空中蹬腿运动190分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、泡菜（适量）、培根（optional）（1块）、生菜（optional）（适量）、芝士（optional）（适量）、鸡蛋（1个）
1/2. 面包揪小，生菜，培根都切成碎粒，依次放进锅里，泡菜铺上，放上一块芝士。（第一次做的时候只放了necessary的东西，味道也很棒，optional的大家根据喜好来就好
2/2. 小火十几秒鸡蛋就已经成型不流动了，然后就可以拌拌拌！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、健脾等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、消食、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、海虾、羊排搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜面包热量569 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质20.35 克
- 碳水化合物36.18 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克