| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹炒百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鲜百合（两个）、红椒（适量）、葱（适量）、盐味精（适量）
1/8. 准备好原料
2/8. 将鲜百合一片片轻轻拨下来，用清水冲洗干净
3/8. 西芹洗净后切成小段，红椒也切块备用
4/8. 锅里水烧开后，将西芹倒进锅里焯烫一下
5/8. 炒锅烧热后倒油，将葱和西芹一起倒进去翻炒
6/8. 接着再将红椒块也倒进去翻炒均匀
7/8. 最后再将百合倒进去
8/8. 翻炒至百合有点透明时放盐和味精炒匀后即可起锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、清肠利便等功效；可与山楂、香菇、莲藕搭配；与鸡肉、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克