| 五花肉炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 五花肉炒花菜热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于剪指甲1390分钟消耗的热量...60 | |||||
五花肉炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、花菜（400克）、洋葱（100克）
1/6. 五花肉焯熟
2/6. 切块
3/6. 煸炒出油
4/6. 煸炒至金黄色捞出
5/6. 花菜小火煸熟加入五花肉
6/6. 加盐 鸡精 生抽调味装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补充蛋白质等功效；可与洋葱、紫菜、南瓜搭配；与菱角、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、玉米面搭配；与牛奶、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、促进消化等功效；可与西葫芦、猪骨、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒花菜热量1390 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物12.34 克
- 钠168.2 毫克
- 钙201 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾529 毫克