| 鸡蛋蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 132克 | 鸡蛋蒜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于儿童足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋蒜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、大蒜（1颗）、盐 香油（适量）
1/2. 鸡蛋煮熟晾凉 大蒜去皮
2/2. 大蒜捣成蒜泥 放盐 放入晾凉的鸡蛋一起捣碎 放入香油 盛出开吃。口水都流出来了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、火腿、洋葱搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒜热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克