| 肉龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 469克 | 肉龙热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于骑马132分钟消耗的热量...480 | |||||
肉龙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（250克）、香菇（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐，十三香，鸡精，酱油，植物油（适量）
1/4. 用温水把安琪酵母化开，然后和面，醒一个小时
2/4. 香菇洗净切丁，大葱切碎，把香菇，大葱，肉馅（肉馅是在超市买的现成的，就省剁肉馅的时间了）放在一起，然后加十三香，盐，鸡精，酱油（我还放了点蚝油）开始顺一个方向搅拌
3/4. 待面醒好后，分成几等份，用擀面杖擀开，把陷均匀的放在上面，然后卷起来，最后放在蒸锅里蒸25分钟，蒸好后再焖五分钟即可
4/4. 蒸好后拿出来切开就可以吃了！^_^^_^味道真的很不错呢^_^
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润燥等功效；可与芦笋、紫菜、牡蛎搭配；与香菜、首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、木耳菜、牛肉搭配；与海虾、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与明虾、粳米、海虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉龙热量1054 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠78.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾621 毫克