| 韭菜炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 363克 | 韭菜炒鸡蛋干热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于采花264分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒鸡蛋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋干（一包）、盐，鸡精，生抽（适量）
1/4. 韭菜切段
2/4. 鸡蛋干切片
3/4. 来个合照
4/4. 先放入韭菜，再倒入鸡蛋干，适量盐，生抽，鸡精，五分钟出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与鸡蛋、虾、黄豆芽搭配；与牛排、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋干热量791 千卡
- 脂肪41.76 克
- 蛋白质49.439999 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠847 毫克
- 钙333 毫克
- 铁10.43 毫克
- 钾984 毫克