| 咖喱鸡腿套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 咖喱鸡腿套餐热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于钢铁厂工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡腿套餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、好寺咖喱5级辣（2小块）、蔬菜（适量）、盐（1克）
1/6. 鸡腿洗净沥干水分备用
2/6. 为了入味方便将鸡腿切开
3/6. 放入盐抓匀包保鲜膜冰箱腌制30分钟以上
4/6. 将腌制好的鸡腿上蒸锅开水蒸10分钟即可
5/6. 鸡汤加水共180克左右，加两块咖喱搅拌开后放入鸡腿。小火煮5分钟到粘稠状态即可。
6/6. 装盘，放上蔬菜，开吃啦！全家都觉得好过瘾喔！小朋友说：嗯，鸡腿肉嫩嫩的，真好吃！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡腿套餐热量1038 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克