豆渣饼的热量和减肥功效

分享到：

豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆渣	克	130千卡	77千卡	3.22克	1.73克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
黄豆酱	克	181千卡	138千卡	12.10克	1.20克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1301克	豆渣饼热量/卡路里1798千卡
热量1798千卡，相当于做饭719分钟消耗的热量...150

豆渣饼的做法共1个步骤

豆渣（1小碗）、鸡蛋（1个）、黄豆酱（1勺半）、盐少许（适量）、韭菜（适量）、胡萝卜（适量）、豆腐（一小块）、玉米面粉（适量）、面粉（少许）、胡椒粉（少许）、五香粉（少许）、花椒粉（少许）

1/1. 豆渣加少许面粉和玉米面粉（主要为玉米面粉），搅拌均匀，打入一个鸡蛋，放入切碎的韭菜胡萝卜，豆腐捏碎放入，放黄豆酱，盐，胡椒、五香、花椒粉少许，搅拌均匀，能捏成团即可，平底锅或电饼铛倒入少许油，抓起一部分压成饼状，煎至两面金黄即可！

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补脾益胃、补中益气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与紫菜、海虾、生菜搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、美白护肤、防止血管硬化等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、散瘀等功效；可与豆腐、鲫鱼、海虾搭配；与虾皮、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与香菇、菠菜、西瓜搭配；与柠檬、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；