| 原味花生炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 281克 | 原味花生炒卷心菜热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于写字372分钟消耗的热量...108 | |||||
原味花生炒卷心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味花生米（50克）、卷心菜（半个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 卷心菜用手撕片，洗干净沥干水分，放入保鲜袋中撒入少许的盐，拎起整个袋子甩片刻，待卷心菜稍变软即可
2/7. 原味的生花生米放进袋子中用刀背拍碎
3/7. 锅中倒入适量的油烧热后放入花生碎小火煸炒
4/7. 花生碎煸炒至金黄色出香味
5/7. 倒入卷心菜转大火翻炒
6/7. 炒至卷心菜变软断生即可
7/7. 一道无需任何调料，既简便又香味的原味花生炒卷心菜就出锅啦！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与胡萝卜、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 原味花生炒卷心菜热量669 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克