| 石蜂糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 482克 | 石蜂糖炖燕窝热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于看电视261分钟消耗的热量...90 | |||||
石蜂糖炖燕窝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马来西亚极品燕盏（3盏）、石蜂糖（1块）、纯净水（适量）、红枣（3个）
1/8. 燕窝，挑选三盏。
2/8. 挑选燕窝门道很多哦。
3/8. 泡发：
泡发需要4-6小时，在泡发过程中要换水两次，不着急吃的话最好用冷水。一定要用纯净水，不可以用自来水。
4/8. 配料：
石蜂糖，味甘，性平。是燕窝最好的伴侣，是马来西亚人的最爱，煲汤，炖燕窝首选。
5/8. 石蜂糖，丢进炖锅，放3颗红枣。
6/8. 炖锅选择到燕窝档位，1.0即可。
7/8. 炖好出锅～
8/8. 欢迎交流。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、补益脾胃等功效；可与板栗、枸杞子、山药搭配；与海蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石蜂糖炖燕窝热量391 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克