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幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的热量和减肥功效

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幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛油果166千卡160千卡2克14.66克
总量104幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶热量/卡路里166千卡
跳板跳水 热量166千卡,相当于跳板跳水55分钟消耗的热量...180

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛油果(1个)、帝王蕉(2根)、牛奶(600毫升)
幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解1

1/7. 这款机器我很喜欢,堪称懒人福音,就是一丢,一开,喝完了一冲就干净。无论是奶昔还是豆浆,都一样,无渣,成品质地非常幼滑。而且还有wifi功能,躺在床上就能设定,超~方便的~

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解2

2/7. 功能分区也挺科学,能冷能热还能温,家里有孩子老人的,用温热档处理更方便。这道菜谱用的是冷饮区的果汁功能。

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解3

3/7. 首先,把牛油果和香蕉,牛奶准备好。我用的帝王蕉,如果是大的香蕉,一根就够了。

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解4

4/7. 把果肉切成小块,这样方便打的更细。

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解5

5/7. 倒入牛奶,我觉得牛奶和酸奶都可以。

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解6

6/7. 选豆浆机的果汁功能。

幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶的做法图解7

7/7. 打出的成品特别幼滑,浓稠度也刚好,撒上杏仁片都不会沉下去。

食材功效信息

牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有润肺、促消化、利尿通便等功效;

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营养信息

  • 幼滑牛油果香蕉奶昔,能量满满的下午茶热量166 千卡
  • 脂肪14.66 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物8.53 克
  • 7 毫克
  • 12 毫克
  • 0.55 毫克
  • 485 毫克

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