| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 251克 | 烤鱼热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于喷射雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金鲳鱼（1条）、尖椒（1只）、大番茄（1个）、洋葱（半个）、姜，蒜，胡椒，酱油（小许）
1/4. 准备材料
2/4. 放材料
3/4. 210度，30~60分钟。(烤鱼开边)
4/4. 成品
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、治疗高血压、开胃消食等功效；可与北极虾、白菜、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、提神等功效；可与羊肉、玉米、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱼热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠6.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾355 毫克